혈관, 뼈, 면역력까지! 시래기의 놀라운 효능 혈관 청소부, 시래기 혈관 건강을 위한 식이섬유의 놀라운 힘 시래기는 무청를 말린 건강 식품으로, 겨울철 건강 관리에 탁월한 효과를 지닌 채소입니다. 특히 혈관 건강을 위한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 노폐물 제거, 혈당 조절, 혈압 감소 등 다양한 효과를 제공합니다. 삶은 시래기 100g에는 약 4.3g의 식이섬유가 함유되어 있으며, 이는 하루 권장량의 약 17%에 해당하는 양입니다. 변비 예방 및 체중 관리 시래기에 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고, 포만감을 증가시켜 체중 관리에도 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 장내 세균叢의 균형을 유지하여 면역력 강화에도 효과적입니다. 혈당 조절 및 혈압 감소 시래기의 식이섬유는 장내 포도당 흡수율을 낮추어 혈당 조절에 도움.. 2024. 2. 28.